100 klata

16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:90 -przysiad: 70 tez bez komentarza po co wypelniasz ankiete dla jaj?? jesz cos? cwiczysz czasami? brales jakies suplementy kiedys? jak efekty po mecie?

1. WIEK: 35 2. WAGA: 100 3. WZROST: 197 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 105 -udo: -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: 2200kcal -białko: 150 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc enan od lutego 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: chudniecie, rzezba 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] -klatka: ---- -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5/6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 prop solo 100 e2d i przejscie na aktualne cypio 8. TRENING: 4 x wtyg siłowy 3 x cardio 15 min bieżnia tempo 6,5 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 112 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 129-131 -udo: 70 -talia: uhuhu ok 100 teraz 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lat, z głową i dietą ostatnie pół roku 6. DIETA: -białko: 1,6-1,9g/kmc -węglowodany: glownie tylko przy sniadaniu i przed treningiem nieduzo ale nie licze -tłuszcz: sladowe ilosci ale do redukcji [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Prop,meta;7 mies. 11. POZIOM BF%:~20 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:Raczej dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Ciezko powiedziec 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: -przysiad:120 UP

[...] dobrze się odżywiam, wszystko się zgadza -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle kilkumiesięczne, tylko na enantacie, po około 100mg e6d 8. TRENING: dużo i ciężko trenuję 9. CEL CYKLU: odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO [...]

[...] (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA: okej 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): idk 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 120 Jak stwierdzicie że za wcześnie na bombe to możliwe że się wycofam :-D dużo czytam ostatnio o tym i ciągnie i sam się zastanawiam czy nie [...]

[...] i bez wody 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szybko tyje 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 80

A jezeli robie trening na mase i robie okolo 100 w dzien treningu-50 rano 50 przed treningiem, i 150\200 w dzien wolny od treningu, czy to niespowoduje ze np. klata nie bedzie rosla, bo bedzie rosla? Korgan

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 65 kg 3 .WZROST:175 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:100 -Udo:56 -Talia:78 5 .STAZ NA SILOWNI:1,5roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% 5 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY)- 10 .WYNIKI SILOWE Klatka-125kg [...]

[...] ilosci i czego zeby to mialo rece i nogi bo jestem calkowicie zielony. Dodatkowo wrzucam zdjecie moich pomiarów to moze tez ktos mi cos podpowie. Od pomiaru zszedlem do 100kg 1. WIEK: 25 2. WAGA: 100 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: [...]

[...] dawnoooo temu 11. POZIOM BF%: nie mam pojecia co to jest 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ciezko okrelis raczej tlusty 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): pojecia nie mam 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: 100

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne cieżary brak maszyn Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : whey100 , hard mass, cm3 Ostatnio przerabiany plan : rzeźba Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : klata 127,5 [...]

Fukinhot a gdybym zrobil w ten sposob 8.30 Platki owsiane na wodzie 80-100g - OK 1 zółtko i 5 białek Troche rodzynek i orzechow - po garsci z kazdego Mleko 2% 300ml - OK Tran 2 kaps - Thermo speed 3 kaps 11.30 - OK Piers z kurczaka 150-200g Ryz brazowy 100g Warzywa z oliwa z oliwek Thermo speed 3 kaps TRENING po treningu Carbo, whey [...]

Ta ankiete to juz chyba 10 raz daje ale macie 1.WIEK: 23 2.WAGA: 100 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 115 UDO: 65 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA jest BIALKO: 200-250 WEGLOWDANY: pilnuje się TLUSZCZ: j.w 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka+vino 5tyg, pazdzienik 2006 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: siła, rzeźba [...]

Kurde bele fiku miku, ja tu chyba najgorzej wypadam ( ...a więc: biceps-31 klata-100 udo-nie wiem nie chce mi się mierzyć(info z tym czymś co się sprawdza wymiary itp. o danych użytkowniku --zapomniałem nazwy -- sa chyba nieaktualne) max. na klate-może 50kg. max. na przysiad-85kg.-ale szczerze dałbym rade z 10kg. więcej chyba, bo nie próbowałem [...]

bo robil kolego trening na sile co nie znaczylo ze nie ma sily tą 100 se machać jak mu się podoba tez mialem kiedys taki trening pod kaptem klatki tylko prze***ane to bylo jak ktos patrzyl i w silowni Ci mowil a Ty znowu klata:P

[...] UCHWYTEM 8X50KG,8X50KG,6X50KG UGINANIE PRZEDRAMION ZA GŁOWĘ ZE SZTANGĄ 10X23KG (I JUŻ NIE MIAŁEM SIŁY);( PO TRENINGU TAKI SAM DYSTANS JAK WCZORAJ 18MIN DIETA: UTRZYMANA W 100% DO MOMENTU GDY NIE ZOBACZYŁEM ZDJĘĆ KTÓRE ZROBIŁEM SOBIE PO TRENINGU BYŁO WSZYSTKO GIT, ALE TERAZ MAM ZAŁAMKE, WRZUCAM FOTE I OCEŃCIE BO MAM WRAŻENIE ŻE MAM JAKĄŚ WADĘ [...]

[...] jeszcze raz ankietę, fota była przed świętami a niestety w święta mi trochę przybyło kilogramów... 1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:100 -udo:68 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 2 lata 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:360 -tłuszcz:76 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak cyklów 8. TRENING: - 9. [...]

WIEK: 24 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 70 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten był pierwsz 8. TRENING: każda partia raz w tygodniu 9. CEL CYKLU: lekka redukcja i nagranie zarysow 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]